Més Exercicis per a casa – Activa`t als parcs de Barcelona

Us proposem en aquesta pàgina diferents tipus d’exercicis (físics, cognitius, etc.) agrupats per categories. Tots han estat proporcionats pels propis monitors. Si premeu sobre qualsevol de les icones, us portarà a una altra pàgina amb el seu respectiu contingut. Esperem que us siguin d’utilitat. Una abraçada!

APUNTS
FITXES
VIDEOS
EXERCICIS DE MEMÓRIA

Fitxes

Alumnes Exercicis Deu Mans
El Otoño 20 – Alumnes -2 m.carmen
fitxa 3 Activat (qigong estatico)
fitxa 1 Activat (qigong, taoísmo, naturaleza).docx
fitxa 2 Activat (la respiración)
fitxa 4 Activat (meditación sentada)
fitxa 5 Activat (ejercicio sentado con las manos)
fitxa 6 Activat (en armonia con las estaciones)
fitxa 7 Activat (otoño)
Preparació format Fitxa Cristina L
Respirar per relaxar-se
Alumnes Activa’t als matins

Circuit Lúdic

Els circuits lúdics són instal·lacions d’ús gratuït que l’Ajuntament de Barcelona posa a disposició de l’ciutadà en diversos parcs de la ciutat. Consisteixen en diferents aparells, situats a l’aire lliure, dissenyats per fer exercici físic. El que està ubicat al Pasaje Maluquer incorpora, mitjançant la nostra associació, AESSG, la figura d’un dinamitzador/a que, quinzenalment, imparteix sessions a qui estigui interessat, assessorant degudament per a la correcta utilització.
més informació

Sessions realitzades per Mariel Digiovanni
monitora professional d’AESSG

 

Què són els circuits lúdics?

L’Ajuntament de Barcelona ha posat a disposició de la ciutadania unes instal·lacions amb l’objectiu de promoure l’activitat física entre la gent gran.

Aquests circuits de salut són equipaments on es poden treballar totes les parts de el cos, realitzant els mateixos moviments que utilitzem diàriament, de manera que es fa un exercici complet i adequat a les necessitats de cada persona.

 

Els circuits lúdics estan pensats per prevenir i disminuir la pèrdua de l’equilibri, la rigidesa i la mobilitat en general. Es poden utilitzar en solitari o en companyia d’altres amics o familiars, el que afavoreix la socialització i la motivació personal.

Volem animar a totes les persones que que viuen a prop d’aquestes instal·lacions perquè provin aquests equipaments i experimentin els beneficis que ens poden aportar aquestes instal·lacions.

15a Trobada de tallers d’estimulació de la memòria

Un any més celebrem la trobada de tallers d’estimulació de la memòria a Vila-Florida, on disposem d’un ampli espai amb projector per poder preparar els diferents exercicis que es realitzaran al llarg de la sessió. Aquest any, com a fil conductor ens vam inspirar en l’agent secret 007; a part d’haver de resoldre els exercicis proposats, havien de fixar-se en uns colors i nombres que sorgien al llarg del recorregut per a més tard poder desactivar la bomba que apareixia al final. Si encertaven amb la combinació es desactivava, si no encertaven, la bomba explotava. Al grup que va donar amb la combinació se li va lliurar una insígnia “007 llicència per recordar”.

És una trobada amb l’objectiu principal de passar-ho bé i col·laborar en equip. Al final se’ls lliura una carpeta amb un quadern d’exercicis per a l’estiu.

Aquest any han assistit 80 alumnes / es dels diferents centres, i aprofito des d’aquí per agrair-los la seva participació ja que gràcies a ells seguim amb il·lusió aquest proyecto.Como cada any també, hem celebrat la trobada dels tallers d’estimulació de la memòria amb tots els grups dels diferents centres on es realitzen els tallers.