Consells sobre la visió

Agraïm des d’aquí al Dr. Pedro Meroño Oñate l’atenció que ha tingut amb AESSG a l’hora de redactar aquestes normes bàsiques per a la cura de la vista. Segona generació d’oftalmòlegs i amb una experiència d’un quart de segle, el Dr. Meroño, director del centre d’oftalmologia Oftalmobarcelona, ha procurat sintetitzar les qüestions i fets més rellevants relacionats amb la visió.

Les consultes més importants que realitzen els meus pacients, a partir de certa edat, es refereixen a tres malalties clàssiques: cataractes, glaucoma i degeneració macular .

cataractes

En aquest cas la simptomatologia que ens posa en alerta sobre l’aparició de les cataractes comprèn la pèrdua de visió llunyana, l’augment de reflexos amb els llums i, paradoxalment, la millora de la visió propera sense ulleres. No existeix tractament a part de la cirurgia per a resoldre aquesta patologia, si bé en els últims anys aquesta intervenció ha millorat notablement en tots els aspectes.
Actualment, gràcies a la seva tècnica mínimament invasiva, la cirurgia de la cataracta s’ha convertit en una intervenció ambulatòria que permet el pacient restablir la seva vida normal en poques hores i amb una qualitat de visió, gràcies a el perfeccionament de les lents intraoculars , altament satisfactòria.

“Actualment l’operació de cataractes es realitza amb una tècnica que l’ha convertit en una intervenció d’alt èxit

glaucoma

La segona consulta, el glaucoma , normalment ve associada a la hipertensió ocular, que no té cap relació amb la hipertensió arterial i que es detecta amb els pertinents controls de la pressió ocular. En aquells casos que no porten associada una hipertensió ocular, el glaucoma es detecta mitjançant un examen minuciós de l’nervi òptic. El glaucoma incipient no dóna cap símptoma evident, de manera que els controls són importants de cara a la prevenció d’aquesta malaltia, sobretot en aquelles persones amb antecedents familiars .

degeneració macular

La degeneració macular és una malaltia que afecta la part central de la retina , que coneixem com màcula, responsable del que s’anomena “visió fina”. En la seva fase més precoç, que és la que permet un tractament més eficaç, el pacient manifesta la visió d’ondulacions en les línies rectes, per la qual cosa és molt útil la utilització de la reixeta d’Amsler , que adjuntem en aquesta pàgina. En els casos avançats el pacient perd la visió central, dificultant tant la lectura com el detall dels objectes, conservant, però, la visió perifèrica.

Amb les vostres ulleres de lectura, tapeu-vos un ull i fixeu la mirada en el punt central de la reixeta. Hauríeu de veure els quadrats simètrics, les línies sense ondulacions i completes. En cas contrari consulteu el vostre oftalmòleg.

sequedat ocular moderada

Un altre factor a tenir en compte és la sequedat ocular moderada , de menor importància que les malalties anteriorment esmentades, encara que en alguns casos pot arribar a ser realment molesta. Es manifesta en forma de coïssor, sensació de cos estrany i enterboliment de la visió en la lectura o davant de l’ordinador, i és deguda a una evaporació excessiva de la superfície lacrimal, agreujada per la disminució en la freqüència de parpelleig inherent a aquestes activitats en concret. La solució generalment consisteix en el tractament pal·liatiu amb llàgrimes artificials, preferentment sense conservants, juntament amb uns hàbits saludables com poden ser: mantenir una correcta higiene palpebral realitzant neteges oculars amb sèrum fisiològic, preferentment abans d’anar a dormir, o realitzar breus descansos en l’exercici d’aquelles activitats que impliquin un major esforç visual.

Més Exercicis per a casa – Activa`t als parcs de Barcelona

Us proposem en aquesta pàgina diferents tipus d’exercicis (físics, cognitius, etc.) agrupats per categories. Tots han estat proporcionats pels propis monitors. Si premeu sobre qualsevol de les icones, us portarà a una altra pàgina amb el seu respectiu contingut. Esperem que us siguin d’utilitat. Una abraçada!

APUNTS
FITXES
VIDEOS
EXERCICIS DE MEMÓRIA

Circuit Lúdic

Els circuits lúdics són instal·lacions d’ús gratuït que l’Ajuntament de Barcelona posa a disposició de l’ciutadà en diversos parcs de la ciutat. Consisteixen en diferents aparells, situats a l’aire lliure, dissenyats per fer exercici físic. El que està ubicat al Pasaje Maluquer incorpora, mitjançant la nostra associació, AESSG, la figura d’un dinamitzador/a que, quinzenalment, imparteix sessions a qui estigui interessat, assessorant degudament per a la correcta utilització.
més informació

Sessions realitzades per Mariel Digiovanni
monitora professional d’AESSG

 

Què són els circuits lúdics?

L’Ajuntament de Barcelona ha posat a disposició de la ciutadania unes instal·lacions amb l’objectiu de promoure l’activitat física entre la gent gran.

Aquests circuits de salut són equipaments on es poden treballar totes les parts de el cos, realitzant els mateixos moviments que utilitzem diàriament, de manera que es fa un exercici complet i adequat a les necessitats de cada persona.

 

Els circuits lúdics estan pensats per prevenir i disminuir la pèrdua de l’equilibri, la rigidesa i la mobilitat en general. Es poden utilitzar en solitari o en companyia d’altres amics o familiars, el que afavoreix la socialització i la motivació personal.

Volem animar a totes les persones que que viuen a prop d’aquestes instal·lacions perquè provin aquests equipaments i experimentin els beneficis que ens poden aportar aquestes instal·lacions.

Exercicis Activa’t a Casa

Per pal·liar el sedentarisme d’aquests dies, obligats a estar a casa per l’alerta sanitària, les monitores de AESSG us proposen diferents exercicis i rutines que podreu realitzar tranquil·lament en les vostres llars. Agraïm des d’aquí la iniciativa de Marta Fernández (una de les monitores professionals, especialista en Tai-txi txi-kung), i també la col·laboració desinteressada de la resta de participants.
Esperem que la normalitat torni aviat a les nostres vides i que aquests exercicis us siguin d’utilitat. Salut per a tots i totes!

MÉS VÍDEOS AQUÍ

15a Trobada de tallers d’estimulació de la memòria

Un any més celebrem la trobada de tallers d’estimulació de la memòria a Vila-Florida, on disposem d’un ampli espai amb projector per poder preparar els diferents exercicis que es realitzaran al llarg de la sessió. Aquest any, com a fil conductor ens vam inspirar en l’agent secret 007; a part d’haver de resoldre els exercicis proposats, havien de fixar-se en uns colors i nombres que sorgien al llarg del recorregut per a més tard poder desactivar la bomba que apareixia al final. Si encertaven amb la combinació es desactivava, si no encertaven, la bomba explotava. Al grup que va donar amb la combinació se li va lliurar una insígnia “007 llicència per recordar”.

És una trobada amb l’objectiu principal de passar-ho bé i col·laborar en equip. Al final se’ls lliura una carpeta amb un quadern d’exercicis per a l’estiu.

Aquest any han assistit 80 alumnes / es dels diferents centres, i aprofito des d’aquí per agrair-los la seva participació ja que gràcies a ells seguim amb il·lusió aquest proyecto.Como cada any també, hem celebrat la trobada dels tallers d’estimulació de la memòria amb tots els grups dels diferents centres on es realitzen els tallers.

Festa Anual Activa’t 2017

El dijous 18 de maig es va celebrar la festa anual del programa Activa’t, amb la participació d’alumnes i monitors de tots els parcs que hi participen, així com representants de l’ajuntament. David Escudé, Comissionat d’Esports de l’Ajuntament de Barcelona. responsable de l’IBE, el director del Servei Català de la Salut, Davide Elvira, Mercè Jofra, Tècnica de la Direcció de Serveis d’Instal·lacions i obres de l’Institut Barcelona Esports, Jordi Díaz Burrull, president de l’Associació Esportiva Sarrià Sant Gervasi, organitzadora de l’acte , així com altres col·laboradors del programa Activa’t. L’acte es va desenvolupar en un clima cordial i festiu, com correspon a la naturalesa del seu contingut, amb gran afluència de gent. Després de realitzar diversos exercicis sota la direcció dels respectius monitors que s’anaven alternant, la festa va concloure amb una exhibició a càrrec d’una monitora de Taitxi amb els seus alumnes. Finalment, es va oferir un refrigeri a base de fruita fresca trossejada. Als participants se’ls va obsequiar una samarreta commemorativa.