Marcha Nórdica

SALIDAS A CAMINAR CON BASTONES La Marcha Nórdica o Nordic Walking, es un deporte muy saludable y adecuado para todas las edades, en especial para las personas mayores. Caminar con bastones ayuda a descargar el peso que reciben los tobillos y las rodillas, repartiendo la carga para todo el cuerpo, reforzando brazos y hombros. Además, se ponen en marcha una gran cuanto  idad de músculos de las piernas, el tronco y los brazos, a la vez que se trabaja el sistema cardiovascular y respiratori.Utilitza un gran número de grupos musculares en un mismo movimiento en contraprestación al “running” o en la marcha convencional que utiliza solamente el tren inferior:
  • Abdominales
  • Brazos
  • Pectorales
  • Espalda
  • Coll
Se puede practicar sobre suelo duro o en caminos sin asfalto

El primer tipo de Nordic Walking se remonta a principios de los años 1930 en Finlandia cuando el Equipo local Finlandés de Esquí Nórdico comenzó a entrenar con la técnica de esquí nórdico también durante el verano, caminando y corriendo con bastones de esquí. Desde entonces este ha sido un importante método de entrenamiento fuera de temporada para todos los esquiadores de esquí nórdico de competición así como de otros deportes.