La relajación es un término popular en el mundo occidental pero fue en las culturas orientales donde desde miles de años lo practicaban. La relajación implica la distensión muscular y psíquica, es decir dejar la musculatura laxa y dejar la mente libre de cualquier pensamiento. La relajación facilita beneficios como:
- Recuperar o intensificar el equilibrio y la paz interior
- Lograr un bienestar al liberar la tensión muscular del cuerpo
- Potenciar mentalmente nuestros objetivos, ya que podemos unir la visualización creativa a la relajación
- Consigue la disminución del ritmo cardíaco y la presión arterial
Puede favorecer un aumento en el nivel de leucocitos - Refuerza el sistema inmunológico.
La respiración: una buena oxiginació nos aporta claridad mental, además de favorecer la concentración y ayudarnos a combatir el insomnio y las situaciones de estrés. La respiración ayuda a recuperar o intensificar equilibrio y la paz interior, ayuda a conseguir un bienestar al liberar la tensión muscular del cuerpo, ayuda a potenciar mentalmente nuestros objetivos ya que podemos unir la visualización creativa a la relajación. Contribuye la disminución del ritmo cardíaco y la presión arterial. Puede favorecer un aumento en el nivel de leucocitos. Refuerza el sistema inmunológico. una respiración correcta garantiza una buena oxigenació de las células
